Место, где начинаешь сиять ярче
The Шаттл / 28 сентября 2022
Осень – время меланхолии с привкусом грусти или новая весна, когда всё только начинается… Зелёные прежде листья меняют цветовую палитру, шумит ветер, капли дождя стучат в окно. На тебе теплый свитер, в руках ароматный чай, в наушниках играет любимый исполнитель. Спокойствие и предвкушение чего-то нового… Может быть, это предвестник скорой встречи?
Чтобы проверить верность наших ощущений, давайте познакомимся с Трегубенко Анастасией, сооснователем и главным тренером фитнес-студии FEELFIT, которая также является выпускницей направления «горное дело» нашего университета.
Встреча
Всё самое важное зачастую случается незаметно для нас самих: первый шаг, прикосновение, разговор… Что дальше?
«Спорт – забота о себе, любовь к себе, долгосрочное вложение в своё здоровье».
Любовь к спорту была со мной, наверное, всегда. Зажёг её своим примером папа, а потом были различные секции, которые я с удовольствием посещала. С течением времени ярче всего стала выделяться лёгкая атлетика. 12 лет соревнований, выступления за сборные университета, города, края и Дальнего Востока… За это время интерес к спорту не угас, а лишь укрепился, несмотря на то, что при поступлении в университет я выбрала не спортивное направление. Почему другая специальность? Возможно, из-за того, что изначально относилась к спорту, как к хобби. Также фитнес, как направление, был незнаком, поэтому не совсем понимала, как реализовать себя в нем, а как только сомнения развеялись — поступила на профессиональную переподготовку на тренера (тоже ДВФУ). Так получила два высших образования, о чем нисколько не жалею. Я рада, что училась на инженера, потому что это, помимо всего прочего, ещё и помогло моему всестороннему развитию.
«Хотелось сделать хорошо то, что я люблю и умею».
Мечта создать студию появилась после пары лет упорной работы в сфере фитнеса в разных местах. Приобретенный опыт дал понимание: как надо и не надо — захотела сделать как надо. В реализации задуманного помогали все, но особенно моя бизнес-партнёр и подруга Арина Крылова, которая также стала сооснователем студии. Она – мой тыл!
«Счастлива, что случился этот проект. Счастлива, что смогла осуществить то, что задумывала!»
Объятия
Совсем рядом. Кажется, что протянешь руку и… Бежишь изо всех сил. Ещё совсем чуть-чуть. Видишь долгожданную улыбку и тоже улыбаешься в ответ. Тянешь вперед руки. Наконец-то тепло.
«В студию вложено очень много души (моей, Арины и команды)».
FEELFIT стал для меня воплощением чего-то прекрасного, дома, семьи. Концепцию студии можно выразить одной фразой: спорт по-любви. Мы хотим показать, что спорт — не пытка, а способ жить полной жизнью. Мы – это я и моя команда, которая состоит из осознанных девушек, которые понимают свою ценность и готовы ей делиться без соперничества. Мне важно, чтобы они постоянно росли вместе, совершенствуя свои навыки, узнавая что-то новое и обмениваясь этими знаниями, так как FEELFIT — про усиление друг друга.
«Представленные виды тренировок – то, что я люблю сама и знаю досконально».
«Я всегда стараюсь давать только то, в чем на 100% уверена».
Здесь каждый найдет занятие для себя в зависимости от целей или просто настроения. Всего направлений 8, каждое из которых уникально по-своему. Так, Stretching — здоровая гибкость, Mind Body и Body Ballet — сила и правильный рельеф, МФР — идеальное восстановление, Cardio – энергия, 3 вида танцев — настроение и эстетика. Вместе они, как пазлы, собираются в идеальную мозаику «красивое и здоровое тело». Кроме того, одним из основных принципов наших занятий является то, что мы не придерживаемся постоянных планов. Есть общий «скелет» тренировки, а на него уже наслаиваются другие упражнения, которые постоянно меняются. Это позволяет мышцам не привыкать к одному и тому же, благодаря чему вы быстро заметите эффект при регулярных занятиях, а для тренеров это простор для творчества.
«Мы всегда выбираем здоровый подход, а не быстрый болезненный результат. Мы про внутреннее состояние, комфорт и уют»
Также особенность нашей студии в том, что мы относимся к клиентам, как к близким подругам, поэтому даже при первом посещении вы будете чувствовать себя у нас комфортно.
Разговор
Вечер. Столик у окна. Горячий чай и приятная компания. Слова, слова, слова… Хочется узнать больше. Какой твой следующий вопрос?
Какие тренировки самые эффективные для формирования фигуры, здорового тела?
Самые эффективные тренировки те, которые вы выполняете в удовольствие. И не важно — танцы это или силовые.
Как ещё, помимо непосредственно тренировок, можно улучшить качество тела, чувствовать себя здоровым и отдохнувшим?
Сон, сбалансированное питание без удручающих ограничений, массаж, активный образ жизни.
Как физическая активность может помочь в поддержании психологического здоровья? Какие виды физической активности могут помочь избавиться от стресса, тревожности?
От стресса и тревожности помогает любой спорт, все зависит от ваших защитных реакций. Если в стрессе вы замираете — лучше выбрать что-то спокойное (растяжка, мягкие силовые), а если наоборот ваша реакция на стресс агрессивная — выплескивайте эмоции на кардио и танцах.
Важна ли атмосфера, внешняя среда для занятий спортом?
Атмосфера – один из важнейших пунктов. У нас это всегда всепоглощающая забота даже в интерьере, поддерживающие надписи и мотивация везде.
Насколько значимо питание для формирования здорового тела? И что для вас значит правильное питание?
Важно питаться разнообразно и не демонизировать продукты! Разрешайте себе вкусное, но не забывайте о качестве основных приёмов пищи.
Ваша студия предоставляет возможность заниматься индивидуально, в группе, онлайн. Что вы посоветуете выбрать тем, кто только начинает делать первые шаги в спорте?
Первые шаги всегда должны быть под присмотром профессионала. Поэтому ждём на групповые и индивидуальные занятия очно.
Какие вы можете дать советы тем, кто только начинает заниматься спортом?
Не сравнивайте себя с другими, ориентируйтесь только на себя, не поддавайтесь лени и гордитесь любыми успехами.
Предвкушение
Время неумолимо заканчивается. Стрелки часов говорят, что осталось несколько минут. Но грусти нет, в сердце лишь надежда на скорую встречу. Что же случится в следующий раз?
Рост, расширение и приумножение – это то, чего хочет любой предприниматель. Но кроме всего этого, в первую очередь я стремлюсь к тому, чтобы не потерять нашу особую атмосферу в студии, качество сервиса и сплоченность команды. Для такого развития меня мотивирует собственное душевное состояние. Мне нужно двигаться и расти, чтобы ощущать себя полноценно. И, конечно, ещё мотивируют совершенствовать FEELFIT девушки, которые приходят в студию и расцветают изнутри на наших глазах.
Вы невероятные и мотивируете нас быть лучшими для вас. Влюбляться в себя!
Автор: Алена Изотова
Редактор: Михаил Литвин
Фото: личные архивы руководителей FEELFIT
Иллюстрация: Диана Прокопенко
